6月21日下午，西南石油大學(xué)瑜伽俱樂(lè)部于臨溪書(shū)院“一站式”學(xué)生社區(qū)瑜伽活動(dòng)室開(kāi)展“臨溪·瑜悅流”系列活動(dòng)第二期——“脊柱舒壓”主題瑜伽。作為學(xué)生社區(qū)“健康社區(qū)”建設(shè)重點(diǎn)項(xiàng)目，本次活動(dòng)聚焦學(xué)生久坐問(wèn)題，提供專(zhuān)業(yè)身心調(diào)適方案，吸引眾多學(xué)子參與。
　　
　　活動(dòng)構(gòu)建“評(píng)估-訓(xùn)練-鞏固”三階模式，在評(píng)估階段，學(xué)員通過(guò)專(zhuān)業(yè)體態(tài)分析直觀(guān)了解脊柱健康狀況；在訓(xùn)練階段，教練團(tuán)隊(duì)融合傳統(tǒng)瑜伽與現(xiàn)代康復(fù)理念，精講眼鏡蛇式、貓牛式等核心舒壓體式，結(jié)合彈力帶輔助強(qiáng)化深層肌肉群；在鞏固階段則創(chuàng)新設(shè)置“碎片時(shí)間練習(xí)”環(huán)節(jié)，示范如何在課間利用5分鐘完成簡(jiǎn)易拉伸。過(guò)程中，教練著重培養(yǎng)學(xué)員的“身體覺(jué)察力”，引導(dǎo)其將正確體態(tài)融入日常學(xué)習(xí)場(chǎng)景。
　　
　　“以前總習(xí)慣性塌腰坐，現(xiàn)在知道如何用核心肌群支撐脊柱了。”一位參與學(xué)生分享道。現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查顯示，超八成參與者肩頸酸痛癥狀得到緩解，脊柱靈活性明顯改善。活動(dòng)依托學(xué)生社區(qū)平臺(tái)，將健康管理從課堂延伸至生活，實(shí)現(xiàn)“練一次，受益全天”的實(shí)效。
　　
　　
　　
　　作為臨溪書(shū)院“一站式”學(xué)生社區(qū)服務(wù)創(chuàng)新實(shí)踐，本期活動(dòng)以專(zhuān)業(yè)性與互動(dòng)性獲廣泛好評(píng)。活動(dòng)負(fù)責(zé)人透露，后續(xù)將結(jié)合學(xué)子需求推出更多優(yōu)質(zhì)的瑜伽課程，持續(xù)完善校園健康支持體系，助力青年學(xué)子挺拔成長(zhǎng)。